Cómo superar la procrastinación
Con estas simples estrategias supera la procrastinación
La procrastinación es un enemigo que no hace ruido, siempre aparece en modo silencioso robándonos tiempo y energía. El motivo de postergar lo que en realidad importa sin darnos cuenta es la falta de estrategia que iniciamos al abordar una nueva tarea, proyecto, trabajo.
¿Por qué procrastinamos?
Algunas de las razones más comunes son:
Evitamos empezar porque tememos no hacerlo bien, miedo al fracaso.
No tenemos claro el como realizar la tarea y por donde iniciar por lo tanto, es fácil postergarla.
Preferimos hacer cosas que nos den la recompensa de inmediato.
Si estamos cansados o desmotivados, es buena excusa para aplazar lo que debemos hacer.
Podemos evitar la procrastinación ya que es posible entrenarnos para superarla con algunas estrategias.
Establecer metas claras y alcanzable, definir las metas y tiempo para cada tarea nos ayuda a mantenernos enfocados y motivados, mencionamos sobre la Ley de Parkinson que puede ayudarnos con este detalle.
Crear una lista de tareas diarias, ayuda a priorizar y a mantener un seguimiento de las tareas pendientes, y definir por donde comenzar si no sabes como definir en el boletín de Eat That Frog - Comete esa Rana mencionamos un poco del tema.
Aprender a decir no, como lo mencionamos, nos ayuda a enfocar nuestro tiempo.
Eliminar distracciones, es una estrategia importante, y lo mencionamos en nuestro boletín te invito a que lo leas.
Aceptar el miedo al fracaso, es normal tener miedo al fracaso y aprender a manejarlo puede ayudar a superar la tendencia a posponer las tareas.
Celebrar pequeños logros, puede ayudar a mantenerte motivado y enfocado.
Usa la regla de los 5 minutos.
La clave está en empezar con pequeños cambios, mantener la consistencia. Cada acción, por mínima que sea, te acerca a tus metas.
Déjame tu mensaje de voz a través del siguiente enlace.
Puedes apoyarme directamente comprándome un cafecito o sumándote a mi comunidad en Patreon desde solo $2 mensuales.
¡Cada aporte me ayuda a seguir creando contenido valioso para ti!