Tu sistema te esta saboteando
No se trata de tener más disciplina, sino de diseñar un entorno que funcione a tu favor
Todos hemos sentido la culpa por no cumplir lo que nos proponemos, ya se de manera diaria, semanal, mensual e incluso anual. Llegamos a tener algunas preguntas o resoluciones como:
“No tengo fuerza de voluntad”, “debería ser más disciplinado”.
Es fácil caer en esa narrativa, pero, ¿y si no eres tú el problema? ¿Y si es el sistema que te rodea el que está jugando en tu contra?
El mito que todos creemos…
Nos han hecho creer que las personas exitosas son simplemente más disciplinadas, que tienen una voluntad única que les permite hacer lo que deben de hacer sin importar qué.
Pero la verdad es otra: las personas más productivas no dependen de su fuerza de voluntad, dependen de sistemas. Los cuales son rutinas, hábitos y entornos que les permiten la reducción de fricción y eliminan decisiones innecesarias.
Definiendo ¿Qué es un sistema?
En este punto seré lo mas claro posible un sistema es todo lo que te rodea. Si así de simple y me refiero a:
Tu espacio físico
Tus herramientas digitales
Tu calendario
Tus rutinas y hábitos
Tomando estos 3 puntos como ejes principales viene las siguientes preguntas:
En tu espacio físico donde trabajar ¿estas libres de distracciones?
¿Las herramientas digitales que utilizas te permites enfocarte o te dispersan?
¿Tanto las rutinas como hábitos te dan energía o te la quitan, y estan correctamente diseñados o son accidentes que los tomaste e integraste en tu día a día?
Si tienes algún problema con ello este boletín va perfectamente alineado para que comencemos a rediseñarlo con pequeños cambios.
Deja a la vista lo que quieres hacer, haciendo lo obvio más fácil es decir esto se aborda bastante bien en el libro (Hábitos Atómicos) te recomiendo que lo leas para entender un poco más:
El libro que quieres leer dejalo cerca donde pases más tiempo.
Estructura una la lista de tareas clara y en orden.
Pon la app correcta que necesitas en el dock de tu celular.
Crear un entorno de enfoque por ejemplo en el celular bloquea redes sociales, silencia notificaciones, en el ordenador ten una sola pestaña abierta.
Diseña rutinas de arranque, con esto enviamos una señal a nuestro cerebro errante que lo obligamos a cambiar de estado ah un “es hora de empezar”. Para mi lo que me sirve muchas veces es tomar un mate, o poner música.
Revisa tu flujo de trabajo identificando ¿Qué está funcionando? ¿Qué te estresa? verificando si el sistema es dinámico o necesita ajustes.
El cerebro busca siempre conservar energía, si el sistema requiere demasiadas decisiones, demasiada fuerza de voluntad o está lleno de distracciones simplemente no va a funcionar. Por algo es nuestro cerebro errante.
No es tu culpa. Pero sí es tu responsabilidad rediseñarlo.
¿Cuál es una parte de tu sistema actual que podrías mejorar esta semana para facilitar tu enfoque?
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Total. Más que de fuerza de voluntad, muchas veces se trata de diseño. Si el entorno está en contra, ni la motivación ni la disciplina alcanzan. Lo más útil suele ser quitar fricción, dejar visible lo que importa y automatizar en la medida de lo posible.