El Poder de Enfocarte en una cosa a la vez
Descubre cómo dejar de hacer malabares con tus tareas y recuperar tu concentración
¿Te has encontrado alguna vez intentando hacer varias cosas a la vez, solo para terminar con la sensación de no haber avanzado en ninguna?
Esto me pasa más de una vez al día, el hecho de querer hacer más de una tarea a la vez se denomina multitarea que casi siempre tenemos en cuenta que es algo bueno una habilidad única y valiosa, pero en realidad lo veo como una trampa porque llega a disminuir la eficiencia con la que trabajamos y aumenta nuestro estrés.
La multitarea no funciona, y es porque cuando intentamos dividir nuestra atención entre múltiples tareas, nuestro cerebro se sobrecarga, y con ello perdemos tiempo y energía cambiando de una tarea a otra, lo que también afecta la calidad de nuestro trabajo.
El enfoque único es la clave del éxito
Se que es algo complicado enfocarnos en una sola tarea, algunos pasos que me sirven para practicar el enfoque único son los siguientes:
Identificar al inicio de día qué es lo más importante y concéntrarse en esa tarea antes de pasar a la siguiente.
Retirar distracciones, cierra pestañas innecesarias en el navegador, silencia notificaciones en otro boletín hablare sobre como llevo el móvil en modo no molestar y como he creado un entorno de trabajo tranquilo.
Aplicar el bloqueo de tiempo en períodos específicos a una tarea ayuda a no tener interrupciones.
Completar al menos una tarea con éxito genera una sensación de logro y da ese pequeño impulso de continuar.
Ahora si eres multitarea cuéntame como te va con tus tareas y proyectos! al menos yo no puedo controlar me distraigo y empeora mi atención.
Comparte tus experiencias! ¿Has probado el enfoque único? ¿Qué estrategias te han funcionado mejor?
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