¡Bienvenido a un nuevo año!
Descubre cómo lograr en 12 semanas lo que otros tardan un año en alcanzar.....
Al empezar un nuevo ciclo, es común pensar en nuevos hábitos y desafíos: mejorar nuestra salud, ahorrar más, o aprender algo nuevo. Sin embargo, también es frecuente que esas metas se diluyan al depender de un plazo largo como el 31 de diciembre, o que dejemos todo para "empezar el lunes" o "el próximo año" seguro más de una vez llegaste a tener este modo de ver las metas.
Para evitar ello, aquí es donde entra el método del Año de las 12 Semanas, pensado para eliminar la procrastinación y enfocarte en metas claras con tiempos más cortos y fechas límite realistas.
Lo mejor de todo:
No necesitas esperar al 1 de enero para empezar. Puedes iniciar en cualquier momento, definiendo tu propio "día uno".
Este método, presentado por Brian P. Moran y Michael Lennington en su libro El año de 12 semanas: Logra en 12 semanas lo que otros hacen en 12 meses, propone dividir el año tradicional en ciclos más manejables de 12 semanas. A continuación, te explico cómo funciona.
¿Cómo aplicar el Año de las 12 Semanas?
La clave está en ser lo mas claro y específico posible. En lugar de decir "quiero perder peso", se más claro como:
"Perder 2 kilos en las primeras 4 semanas."
"Llegar a una pérdida total de 10 kilos al cabo de 12 semanas."
Nota cómo ser específico transforma tu objetivo en algo medible y alcanzable.
Trabaja por hitos cortos y realiza evaluaciones constantes
Piensa en tu año como cuatro ciclos de 12 semanas. Al final de cada ciclo, revisas tus resultados, ajustas tu estrategia, y te preparas para el siguiente. Esto mantiene el enfoque y evita el estancamiento típico de esperar 12 meses para evaluar tus logros.Enfócate en la acción diaria
Cada semana cuenta como un "mes" dentro de este sistema. Esto te obliga a priorizar, actuar y mantener el ritmo sin dejar espacio para la procrastinación.
El Año de las 12 Semanas te invita a replantear cómo manejas tu tiempo y tus metas. No necesitas esperar para empezar.
Tu primer "Año de 12 Semanas" puede iniciar hoy, mañana o cuando estés listo para enfocarte en tus objetivos, si deseas leer el libro
Entonces, ¿qué podrías lograr en las próximas 12 semanas? Cuéntame!
¡Gracias por leer este primer boletín del año!
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