#9 ¿Hábitos diarios son buenos o malos? 🤼
Los hábitos diarios, son esa acciones repetitivas que realizamos de manera automática, y pueden tener un gran impacto en nuestra productividad.
Algunos hábitos, como despertarse temprano y establecer metas diarias, pueden mejorar significativamente nuestra productividad, siempre y cuando tu flujo de trabajo y el día sean para ti, también existen hábitos diarios que llegan a ser malos como el consumo excesivo de redes sociales o la procrastinación, pueden afectarte negativamente.
Estos hábitos que menciono están con base a mi experiencia que durante estos últimos 4 meses me ayudaron a dar un cambio a mi día a día, si tienes tú otros hábitos que puedas compartir, te leemos.
Algunos hábitos que pueden ayudar a mejorar tu productividad.
Despertarse temprano: Establecer un horario regular para despertarse temprano puede ayudar a aprovechar las primeras horas del día, cuando la mente es más fresca y enfocada.
Esto puede ser diferente para cada caso, ya que algunos son mas productivos o tienen mas enfoque de trabajo en horarios nocturnos, por ejemplo a mi me funciona solo porque me toca tomar una tableta temprano.
Establecer metas diarias: Establecer metas diarias claras y alcanzables puede ayudar a mantenerse enfocado y motivado durante el día.
Tener una alimentación saludable: Una dieta equilibrada y adecuada puede ayudar a proporcionar la energía necesaria para enfrentar el día.
Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente puede ayudar a mantenerse alerta y enfocado durante el día, y también mejorar la salud en general, cuando nuestro cerebro y cuerpo descansan recobra fuerza para continuar.
Por otro lado, algunas recomendaciones para evitar afectar negativamente la productividad son:
Evitar el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir: La exposición a la luz azul de estos dispositivos puede interrumpir el ritmo circadiano y dificultar el sueño, esto me ayudo durante los últimos meses, ya que el celular dé a poco voy dejando de lado o evitando usarlo.
Evitar la procrastinación: Aplazar tareas puede generar ansiedad y estrés, además de aumentar las posibilidades de cometer errores y reducir la calidad del trabajo.
Evitar distracciones innecesarias: es importante aprender a enfocarse en una tarea y evitar distracciones que no son necesarias para llevar a cabo cada tarea.
¿Tienes algún hábito diario que nos recomiendes, y ayude a mejorar nuestro inicio de día?
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